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咱家老李头，今年六十有五了，在农村种地，那叫一个地道。最近，我这老爹上了研究啥子居民膳食指南2020版懂，说是要按照这个指南来调整饮食，活个百八十岁的。我这人呢，向来喜欢看热闹，也跟着爹爹一起研究研究，发现这指南里头的学问可真不少，让我这个大姑娘也长了不少见识。
这天，我陪着爹爹在村里的上晒太阳，爹爹拿起手机，指着屏幕上的指南给我讲：“闺女啊，你看，这上面说，老年人要多吃谷物，适量吃类，多吃蔬菜和水果，少油少盐，这可都是科学啊！”
我撇撇嘴，心想：“啥子科学不科学的，不都是那些老话儿嘛！”可我还是装作很感兴趣的样子，问：“爹爹，那你说说，村里人平时都吃些啥子？”
爹爹放下手机，笑眯眯地说：“这村里人啊，最常见的就是大米饭、馒头、面条这些主食，再就是猪、鸡、鱼这些类。蔬菜嘛，主要是白菜、土豆、茄子这些，水果就吃苹果、梨、桃子。”
我听着，忍不住吐槽：“爹爹，这水果也太单调了吧！”
爹爹瞪了我一眼，说：“单调啥子？这水果可是营养丰富，多吃对身体好。你看看，咱村里人都是吃这些，也没见谁的啥子病。”
我笑着反驳：“那也是，咱村里人身体好，抵抗力强嘛！”
这时，一个邻居走过来说：“老李头，听说你研究这膳食指南啊？我来听听。”
爹爹就把手机递过去，邻居一看，点头说：“这指南还真是挺实用的，我也要研究研究。”
我听着，心里暗暗佩服爹爹，没想到他竟然这么受欢迎。
后来，我跟着爹爹一起研究膳食指南，发现里面有很多实用的建议。必如，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少；再必如，多吃粗粮，少吃细粮；多吃豆制品，少吃油腻食品等等。
有一天，我在网上看到一个故事，说是一个老太太按照膳食指南调整饮食后，身体越来越好，竟然还活到了百岁。我觉的这个故事挺有意思的，就分享给了爹爹。
爹爹听了，笑着说：“闺女，你看，这膳食指南还真是挺有用的。也要跟着学学，好好照顾自己的身体。”
我点点头，心里暗暗下定决心，以后也要按照膳食指南来调整饮食，让自己和爹爹都健康长寿。
